Det er usundt og det smitter. Og alligevel gør vi det hele tiden.Ja, jeg taler om brok.

Det er fristende at brokke sig, for det føles så godt bagefter. Man får lige afløb for alt det, der driller. Kaffemaskinen, der laver ekstremt dårlig kaffe. Kollegaen, der aldrig sætter sin frokosttallerken i opvaskemaskinen. Chefen, der bliver ved med at komme med vanskelige opgaver. Og den idiot, der har puttet tre kyllingebryster i bakken, når der tydeligt stod, der ville være fire. 

Problemet er, at det er lidt med brok som det er at tisse i bukserne i frostvejr. Lettelsen er kortvarig og langtidskonsekvenserne er til at tage at føle på. En gammel undersøgelse fra Stanford viser, at brok – uanset om du brokker dig eller lytter til det – ikke bare påvirker dit humør men også din hukommelse og dit stressniveau. 

Brok gør dig med andre ord sur, stresset og glemsom. Også selvom det er din kollega, der står for at brokke sig og du bare lytter til det. 

Brok smitter

Jeg er sikker på, du kender fornemmelsen. Du komme glad og smilende ind på arbejde, og møder din kollega. Men dit smil bliver ikke gengældt. I stedet får du en affaldsspand af sur energi i hovedet, fordi kollegaen har haft en træls kunde i røret eller har skændtes med manden fra morgenstunden. Din kollegas dag er ødelagt. Og det er din faktisk også. 

Brok stjæler vores humør og dræner os for energi. Og det smitter. Det er undersøgelserne sådan set enige om.

Og det kan vi ikke være bekendt. Ligesom vi ikke kan være bekendt at tage ned i wellnesscentret og gå i sauna, hvis vi lige har fået konstateret corona, kan vi heller ikke være bekendt at smitte andre med vores brok. 

Hvad kan vi gøre ved det?

“Gud give mig sindsro til at acceptere de ting, jeg ikke kan ændre, mod til at ændre de ting jeg kan, og visdom til at se forskellen.”

Sådan lyder sindsrobønnen, der stammer fra AA men bliver brugt mange andre steder, fordi den virker. Også når det gælder brok.

Hvis du skal brokke dig, så lad der være et formål. En hensigt om at ændre noget. Så er der en chance for, at dit brok rent faktisk kan gøre en forskel frem for bare at skabe dårlig stemning.

Flyt dig fra andres brok

Hvordan har du det med rygning? Hvad enten du er ryger eller ikke-ryger, så ved du, at røg ikke er sundt. Som ryger forsøger du at skåne andre mod røg. Du går udenfor, hvis du skal ryge eller stikker hovedet ind under emhætten. Og som ikke-ryger ved du, at du skal fjerne dig fra passiv rygning, hvis det er muligt. 

Se på brok som en cigaret fuld af ting og sager, der ikke er godt for dig. Og sørg for så vidt muligt ikke at udsætte dig selv for risikoen ved røg. 

Hvis du er så uheldig at være i selskab med en kollega, der altid brokker sig. Så forlad situationen. Du kan selvfølgelig stikke fingrene i ørerne og synge LALALALA (men der er nok en risiko for, at det vil skabe endnu dårligere stemning på kontoret), eller du kan flytte dig rent fysisk. Simpelthen gå din vej.

Tak fordi, du læste med…

KH Karen-Marie